Bổi bổ khi mang thai thế nào cho đúng?

Hầu hết bà mẹ mang thai đều tăng cường chế độ dinh dưỡng ngay từ đầu để cung cấp đủ chất cho con mình.

Thế nhưng, nên biết rằng chế độ dinh dưỡng cũng cần linh hoạt thay đổi để đáp ứng đúng lúc và đúng lượng cho nhu cầu trong từng giai đoạn phát triển của thai nhi…

Ba tháng đầu thai kỳ – Bé và bạn cần gì?

Sự khó chịu của những cơn “nghén” không thể so được với niềm hân hoan đón nhận tin con. Trong giai đoạn này, các cơ quan của bé bắt đầu hình thành, tim bé đã đập những nhịp đầu tiên trước cả khi bạn biết mình mang thai. Cơ cấu bữa ăn nên nhiều chất bột, vừa chất đạm, ít chất béo và nên bổ sung Protein, DHA, Omega 3& 6, Axid Folic, chất sắt, prebiotic (có đầy đủ trong sữa công thức dành cho bà bầu) để bé phát triển tốt nhất.

Ba tháng giữa thai kỳ - Khi các cơ quan của bé bắt đầu hoàn thiện


Tế bào não, tế bào thần kinh của bé đã bắt đầu phân chia và tăng nhanh không ngừng về số lượng; tuyến tiêu hóa, hình dạng phổi cũng dần hoàn thiện. Móng tay, móng chân và các chi của bé cũng phát triển cân đối. Giai đoạn này bạn đã ăn uống ngon miệng trở lại. Chế độ ăn lúc này nên nhiều chất sắt, i-ốt, vitamin C, acid folic, các vitamin nhóm B (có nhiều trong các loại rau xanh đậm, cam quýt…) và canxi (hải sản, các chế phẩm từ sữa). Vấn đề của giai đoạn này là bạn rất dễ bị táo bón do thay đổi hoóc môn, vì vậy cần lưu ý bổ sung chất xơ (Prebiotics) để tăng sức khỏe đường ruột.

Ba tháng cuối thai kỳ - Bé sẵn sàng

Đây là giai đoạn cơ thể bé trở nên hoàn thiện để đến với vòng tay chờ đợi của bạn và gia đình. Não của bé đã trưởng thành và hệ thần kinh bắt đầu điều khiển một số hệ cơ quan. Không những có thể khua chân múa tay mà bé còn có thể xoay người trong tử cung của mẹ, đầu bé dần quay xuống dưới để sẵn sàng ra đời. Cảm giác khó chịu, nặng nề trong giai đoạn này rất dễ khiến bạn mệt mỏi, mẹ nên nhớ uống sữa công thức đều đặn để luôn không ngừng cung cấp dưỡng chất cho cả mẹ và con, chuẩn bị cho việc vượt cạn nhé!

Theo Eva